Всего несколько простых проверенных способов похудеть.
1. Утром выпейте стакан простой воды натощак.
Ночью вы теряете много жидкости в процессе потоотделения, поэтому стоит доливать жидкость утром перед завтраком. Чистая вода сразу же всасывается в пищеварительном тракте и смывает остатки пищи, улучшая пищеварение. Как известно, чем лучше будет ваш метаболизм, тем легче вы похудеете и тем быстрее получите желаемую стройную фигуру.
2. Старайтесь избегать стресса.
Доказано, что стресс снижает уровень гормона, отвечающего за чувство сытости. Избегая стресса, вы легче похудеете! Перекус - это просто защитная реакция организма, готовящегося к конфронтации.
3. Не прилагайте чрезмерных физических усилий.
Если вы тренируетесь усерднее, чем позволяет ваше состояние, и достигаете болевого порога, ваше тело воспринимает эти усилия как стресс. В результате вы начинаете есть больше, даже не замечая этого.
Дополнить физические тренировки можно и по-другому - с помощью электростимулятора мышц . Достаточно использовать его по 20 минут в день во время повседневной деятельности, чтобы дополнительно тонизировать мышцы и поддерживать их регенерацию.
4. Наденьте удобную обувь.
Исследования подтверждают, что женщины, носящие высокие каблуки, сжигают меньше калорий в день, чем женщины, носящие более удобную обувь. Откуда эта разница? Оказывается, женщины на каблуках меньше двигаются.
5. Ешьте как можно медленнее и вдобавок к этому ...
Чувство голода исчезает в среднем через 20 минут после начала приема пищи. Таким образом, чем быстрее вы едите, тем больше вы едите. Выбирайте цельнозерновые и продукты с высоким содержанием клетчатки, например сырые овощи. Рекомендуется пить густые смузи, чтобы помочь вам усвоить питательные вещества.
Есть еще и простая хитрость: на тарелку кладем как можно больше салата и как можно меньше жирного мяса. Дело в том, чтобы наполнить желудок едой, которая не делает вас толстыми.
Если поздно ночью вы чувствуете голод, съешьте что-нибудь «большое» и низкокалорийное, например, три огромные груши. Они быстро перевариваются, не задерживаются в желудке и от этого не пострадает ваша стройная фигура.
6. Ешьте натуральные «жиросжигатели».
Определенные виды пищи помогают организму сжигать больше жира. Мы особенно рекомендуем цитрусовые, яблочный уксус, корицу, зеленый чай, кайенский перец, имбирь и специи.
7. Высыпайтесь.
Для стройной фигуры требуется как минимум 7 часов сна! Недостаток сна заставляет нас быстрее заболеть, мы работаем неэффективно и набираем вес. Важно не только количество, но и качество сна. Если вы спите на неудобном диване или диване, может быть, пора задуматься о покупке поверхностного матраса , который существенно изменит комфорт вашего отдыха?