Гормональная йога основана на приятном и достаточно простом комплексе упражнений, придуманном Диной Родригес. В этом году этой даме из Бразилии исполнилось 94 года. Она психолог и йогатерапевт. Она также написала две книги по гормональной йоге и обучила этому методу много людей по всему миру. Комплекс упражнений Дины Родригес основан на многолетних исследованиях и действует как терапия, гармонизирующая гормональную систему.
Гормональная йога — это набор поз йоги (асан) с дыхательными упражнениями (пранаяма), связанных с практикой мудр (пальцевая йога) и потоком энергии в теле (чакры как энергетические центры и бандхи как энергетические замыкания). При занятиях гормональной йогой активизируются железы внутренней секреции, играющие важную роль в выработке гормонов в организме. В основном это яичники, щитовидная железа, надпочечники и гипофиз. Комбинируя упражнения, вы постепенно разбиваете дисбаланс гормональной системы в организме и устраняете те раздражающие и неприятные состояния.
Вы избавитесь от усталости, потливости, бессонницы, раздражительности, вялости, у вас будет более эластичная и здоровая кожа, со временем исчезнут боли в животе и внизу живота, наряду с более правильным дыханием вы не будете так подвержены заболеваниям. В целом, увеличится энергия, и вы будете чувствовать себя бодрым и непринужденным. Гормональная йога действует как маленький эликсир молодости, поскольку повышает активность обмена веществ, помогает сжигать жир и тем самым формировать тело.
С ЧЕМ ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА?
- с выпадением и ломкостью волос
- с ломкостью ногтей
- с сухой кожей и прыщами
- при кистах на яичниках
- с отсутствием менструаций
- с увеличением веса
- с потерей овуляции
- с предменструальным синдромом
- с бесплодием
- с низким либидо
- с усталостью и забывчивостью
- с недержанием мочи
- при бессоннице и раздражительности
- при остеопорозе и синдроме запястного канала
- при головной боли и мигрени
- при недостаточности щитовидной железы
Время занятий гормональной йогой составляет полчаса с пятиминутной разминкой два раза в неделю. Постепенно время увеличивается до часа.
Эта йога не подходит, если вы беременны, страдаете прогрессирующим остеопорозом, раком молочной железы или сразу после операции, у вас повышена функция щитовидной железы, проблемы с сердцем, боли в животе, миомы или вскоре после гистерэктомии (удаления матки). В этих случаях очевидно, что целесообразность упражнений необходимо предварительно обсудить со специалистом.