МАССАЖ И ПИЛИНГ
Один из самых простых - ежедневный массаж грубой вехоткой или сизалевой перчаткой. Массаж следует выполнять круговыми движениями. Лучше всего начинать с подмышечной области, работать вниз, а затем вверх. Избегайте область сосков. Эта простая процедура позволяет удалить кератинизированный эпидермис и стимулировать кровообращение в коже.
Контрастный душ для идеальной упругости. Чередование душа с тёплой и холодной водой или даже массаж кубиками льда благотворно влияют на красоту титечек. Прохладная вода улучшает цвет кожи.
Пилинг рекомендуется проводить один раз в неделю. Вы можете купить подходящий препарат или приготовить его самостоятельно. Хорошие результаты даёт смешивание чашки морской соли с небольшим количеством молока. Данный состав также подходит для шеи и декольте. После процедуры необходимо нежно похлопать подушечками пальчиков, смазанных маслом для увлажнения.
Для ухода за кожей ищите косметику с добавками:
- гинкго билоба,.
- морские водоросли,.
- полевой хвощ,.
- плющ,.
- коллаген,.
- эластин,.
- кофеин,.
- грецкие орехи,.
- гамамелис,.
- арника.
Не забудьте и про натуральные сыродавленные масла:
- - кокосовое масло,.
- - аргановое масло или другое эфирное масло с высоким содержанием витамина Е.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДИ
Забота об упругости кожи - это основа, но не менее важны правильно подобранные и регулярно выполняемые упражнения для укрепления мышц, поддерживающих женские прелести.
1. Поднимите руки на высоту плеч и согните локти под прямым углом. Затем сожмите локти вместе, не двигая руками. Зафиксируйтесь на несколько секунд.
2. Отжимания. Вы можете выполнять их лёжа или стоя, делая упор к стене. Важно, чтобы локти находились близко к телу.
3. Соедините кисти рук перед собой и на несколько секунд сожмите что есть силы кисти.
Занятия спортом, например, в бассейне или упражнения с небольшими грузиками, полезны для бюста. Физическая активность окажет большое влияние не только на формы, но и на состояние всего организма.
Нельзя забывать о профилактическом обследовании молочных желёз. Каждый месяц стоит проводить самостоятельный контроль, а раз в год или два года - в зависимости от того, сколько вам лет, - проходить специализированные обследования - маммографию или ультразвуковое исследование.
ДИЕТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ БЮСТА
Во-первых, не забывайте пить много воды - увлажненный организм означает и увлажнённую, эластичную кожу.
Разнообразьте свое меню:
- знаменитая тройка омега кислот - рыба,
- орехи,
- авокадо,
- рапсовое масло,
- льняное семя,
- семена чиа,
- тыквенные семечки,
- соевые продукты (они дополнительно богаты растительными эстрогенами, которые полезны для груди).
Для роскошных прелестей отдайте предпочтение группе антиоксидантов в:
- чернике,
- винограде,
- клюкве,
- зеленом чае,
- томатном соке,
- клубнике,
- шпинате,
- петрушке.
УКРЕПЛЯЮЩИЕ ДОБАВКИ
На рынке также появились препараты, способствующие укреплению и увеличению груди. В их состав обычно входят:
- Экстракт красного клевера - оказывает положительное влияние на разглаживание кожи.
- Семена фенхеля - содержат большое количество флавоноидов, которые регулируют гормональный баланс женщины.
- Соя - содержит фитоэстрогены - вещества растительного происхождения. Они повышают уровень эстрогенов в организме, недостаток которых отвечает за маленький размер бюста.
- Масло печени акулы (рыбий жир) - является антиоксидантом и содержит витамины A и D. Благодаря этому он повышает упругость кожи и замедляет процесс старения.
- Экстракт хмеля - обладает антицеллюлитными свойствами и задерживает процессы старения кожи.
- Растение скрепа - помогает регулировать баланс женских гормонов, поддерживает пищеварительные процессы и детоксикацию организма. Благодаря этому он влияет на внешний вид кожи.